投球的基本方法（一）

投球动作三要素：节奏、平衡、协调。

投球动作：起始姿势：选择站立的位置及瞄准箭头。前推动作：踏出右脚的同时球向前推出（第一步）；下摆动作：推出的球，自然向下摆动（第二步）；后摆动作：向下摆动的球继续向后方摆支（第三步）；前摆协作：从后摆顶头开始到向前摆支（第四步）；

放球动作：球出手的动作；

扬手动作：球出手后，手臂随球的方向，向上扬。